Nutrición - Alimentación
Información, trucos, consejos y datos que todos deberíamos saber acerca de la Nutrición, la Alimentación y la Salud desde diferentes aspectos y puntos de vista. Leer más »
Adelgazar
Consejos, trucos e información para adelgazar, conservando la salud. Perder peso es un objetivo saludable, siempre y cuando se haga de la forma adecuada. Leer más »
Trastornos alimentarios
Nuestra Sociedad ha generado un nuevo tipo de patología: los trastornos alimentarios (Anorexia, Bulimia y trastornos por Atracón). Esta patología, con componentes sociales, psicológicos y psiquiátricos, tiene síntomas y características que a menudo hacen que se retrase el diagnóstico por desconocimiento o negación de la realidad. Leer más »
Dietas
Para adelgazar, una de las mejores formas de alcanzar el objetivo es seleccionar la dieta más adecuada a nuestros gustos y estilo de vida. Os proponemos diferentes tipos de dietas para que busqueis la vuestra sin correr riesgos. Leer más »
Fitness
No se puede hablar de dietas y nutrición sin dedicar atención al fitness. Para tener salud hay que estar en forma. Leer más »
Foros de debate
Punto de encuentro para comentar, aprender y debatir sobre una gran variedad de temas... Leer más »
Ventajas de combinar dieta y ejercicio
Ventajas de combinar dieta y ejercicio
M Villa López
Tanto si se trata de perder peso, mantenerlo o mejorar nuestra forma física, lo mejor es hacer una combinación de dieta y ejercicio. Si queremos perder algunos kilos sin matarnos de hambre y sin perder masa muscular ni densidad ósea, la solución es olvidarse de dietas restrictivas y sedentarismo.
Síndrome del comedor nocturno
Síndrome del comedor nocturno
M Villa López
Generalmente cuando pensamos en trastornos de la conducta alimentaria, a todos nos vienen a la cabeza inmediatamente la anorexia y la bulimia, pero estos no son los únicos trastornos que existen, hay muchos más. Uno de ellos es el síndrome del comedor nocturno.
Rooibos. Un té para todos
Rooibos. Un té para todos. Beneficios y propiedades
M Villa López
El Rooibos es popularmente conocido como té Rooibos, pero lo que mucha gente no sabe es que realmente no es un té. El Rooibos procede de un arbusto sudafricano que nada tiene que ver con la planta del té. Por ello, no debe ser confundido con el té rojo Pu-erh, ya que sus características y propiedades son totalmente diferentes.
¿Qué es la pirámide nutricional?
¿Qué es la pirámide nutricional?
M Villa López
¿Sabes qué alimentos debes incluir en tu dieta diaria y qué alimentos debes consumir sólo ocasionalmente? La respuesta te la da la pirámide nutricional o pirámide alimenticia. Se trata de un sencillo método que clasifica los alimentos en seis apartados diferentes, estructurados en forma de pirámide. Comenzando por la base, encontramos los alimentos que deben estar en tu dieta diaria.
Obesidad infantil. ¿Qué dieta puede hacer un niño con sobrepeso?
Obesidad infantil. ¿Qué dieta puede hacer un niño con sobrepeso?
Carolina Rivera Utrera
La obesidad infantil es un problema que ha ido aumentando a lo largo de los años. Basta con mirar un poco a nuestro alrededor para darnos cuenta de que el problema del sobrepeso y la obesidad afecta cada vez más a la infancia. Debemos cuidar la salud de los más pequeños, ya que un niño obeso, será probablemente en el futuro, un adulto obeso.
Propiedades del jamón ibérico
Beneficios y propiedades del jamón ibérico
Natalia López Bueno
El jamón ibérico es un tipo concreto de jamón procedente del cerdo ibérico (raza autóctona de la península ibérica). Este tipo de cerdo se cría únicamente en algunas regiones de España y Portugal, y gastronómica y nutricionalmente es muy apreciado ya que existe una gran diferencia entre este tipo de jamón y el jamón serrano normal (y no sólo para el paladar).
Hasta ahora se pensaba que el jamón serrano contenía mucha grasa y por ello debía de ser excluido de las dietas hipocalóricas. Igualmente se creía que no era cardiosaludable y, por tanto, no debía consumirse por elevar los niveles de colesterol. Pues bien, vamos a desterrar algunos mitos, ya que esto no ocurre en el caso del jamón ibérico.
Alimentación infantil. Los mejores alimentos durante el crecimiento
Alimentación infantil. Los mejores alimentos durante el crecimiento
Raquel Fernández Vega
Para crecer lo suficiente, los niños y adolescentes necesitan alimentos que les aporten buenos nutrientes. Aunque la estatura definitiva viene determinada en gran parte por los genes, debemos suministrarle al cuerpo proteínas, vitaminas y minerales como hierro y calcio. Tampoco debemos olvidarnos de la importancia de los hidratos de carbono, que serán los encargados de proporcionar la energía necesaria para el crecimiento.
Acné. La mejor dieta antiacné
Acné. La mejor dieta antiacné
Natalia López Bueno
La piel, junto con el cabello, es probablemente el órgano que mejor refleje nuestro estado de salud. No podremos tener una piel bonita si no está sana y no podrá estar sana si no está bien nutrida e hidratada.
¿Insectos en la dieta?
¿Insectos en la dieta?
Salud Delgado Fuentes
Tranquilos, tranquilos, no se trata de una nueva dieta milagro a base de insectos, no. Se trata de una noticia que saltó a los medios de comunicación hace unos días.
Los mejores ejercicios para perder barriga
Los mejores ejercicios para perder barriga
Javier Fuertes Sánchez
Casi todos deseamos tener unos abdominales firmes, y si no bien marcados, al menos sí tonificados y sin rastro de grasa. Como la zona abdominal es una de las que más se resiste a la buena forma física (tanto en hombres como en mujeres) creo que puede ser interesante aportar un poco de información sobre cuáles son los mejores ejercicios para perder barriga.
Eliminar toxinas. Dieta depurativa
Eliminar toxinas. Dieta depurativa
Victoria Moreno Márquez
Todos acumulamos toxinas en nuestro cuerpo, por eso, en ocasiones viene bien hacer una puesta a punto. Eliminando toxinas de nuestro cuerpo nuestro hígado y nuestros riñones se beneficiarán y nosotros nos encontraremos con un extra de energía.
Para ello, deberemos eliminar las sustancias que anteriormente hemos mencionado, pero además conviene realizar durante siete días una dieta depurativa que nos ayudará en la eliminación de toxinas.
Desintoxicar el organismo
Desintoxicar el organismo
Victoria Moreno Márquez
Las células de nuestro organismo segregan sustancias de desecho que el cuerpo debe eliminar, esto es completamente natural. Lo que ocurre, es que en determinadas ocasiones (ya sea un momento puntual o quizá de forma más permanente debido a nuestro estilo de vida) acumulamos un exceso de toxinas que son perjudiciales para el correcto funcionamiento del organismo.
Beneficios y contraindicaciones de la canela
Beneficios y contraindicaciones de la canela
Victoria Moreno Márquez
La canela es una especia procedente de la India. Desde allí, se ha extendido por todo el mundo hasta llegar a nuestros hogares. Aporta el toque final de aroma y sabor a nuestros postres y bebidas ¿quién imagina un arroz con leche sin canela?
Lo que no es tan conocido es el valor curativo de la canela. Probablemente, su uso más conocido sea como afrodisiaco, pero además de esto, sirve para aliviar multitud de dolencias.
Beneficios de la natación
Beneficios de la natación
M Villa López
¿A quién no le gusta darse un buen chapuzón en la piscina o en la playa cuando llega el verano? Llega el calor y rápidamente pensamos en la playa y en nadar.
La natación es uno de los deportes más completos y saludables que existen ¿no es una pena no practicarlo el resto del año?
La natación es, principalmente, un deporte aeróbico que implica el trabajo y desarrollo de prácticamente todos los grupos musculares del cuerpo.
Hipnosis para adelgazar
Hipnosis para adelgazar
M Villa López
Una nueva técnica ha surgido con objeto de tratar la obesidad y el sobrepeso: la hipnosis.
Cuando se trata de librarse de esos kilos de más, tanto si son muchos como si son pocos, surgen infinidad de tratamientos, dietas y soluciones.
Zumba Fitness: ejercicio divertido
Zumba Fitness: ejercicio divertido
M Villa López
Soy de la opinión de que hacer ejercicio es divertido y puede gustarle a todo el mundo. Quien dice que no le gusta hacer ejercicio es porque aún no ha encontrado “su” ejercicio.
El mundo del deporte es muy variado y hay gustos para todo. Que no te guste un deporte o un tipo de actividad no quiere decir que no vaya a gustarte ninguno.
Trastornos de la alimentación. Cómo ayudar a las princesas
Trastornos de la alimentación. Cómo ayudar a las princesas
Victoria Moreno Márquez
Muchas personas padecen trastornos de la alimentación. Puede que en tu entorno conozcas a alguien que los padezca, o a lo mejor, sólo lo sospechas. Si ese es el caso y crees que algún familiar o amigo padece un trastorno de este tipo hay varias cosas que puedes hacer para ayudar. Tanto si se trata de anorexia como si se trata de bulimia tu ayuda es fundamental.
Qué comer para no tener barriga
Qué comer para no tener barriga
Salud Delgado Fuentes
Una de las zonas de nuestro cuerpo que más trabajo cuesta mantener a raya es el abdomen. Si tenemos sobrepeso es casi seguro que tendremos también un vientre abultado, pero muchas veces también podemos tener barriguita estando delgados. Esto es debido a que la zona abdominal es propensa a acumular el exceso de grasa que tengamos (aunque sea poco) y además, la piel de esta zona es fina y flexible con lo que puede sufrir mucho con subidas y bajadas bruscas de peso, y por supuesto, también con los embarazos.
Propiedades de la miel
Propiedades de la miel
M Villa López
La miel es un alimento muy completo, conocido por su función energizante, es un gran edulcorante, especialmente apropiado para deportistas, pero además posee otras muchas propiedades que vamos a citar a continuación. Seguro que muchas de ellas te sorprenderán:
Picar sano entre horas es posible
Picar sano entre horas es posible
M Villa López
El día es muy largo y muchas veces sentimos la irresistible tentación de comer entre horas. Puede ser por aburrimiento, ansiedad o por auténtico hambre, el motivo da igual, cuando nos entran ganas de comer entre horas, al final caemos en la tentación.
El problema es, que a veces acabamos comiendo alimentos que no son todo lo saludables que deberían, e incluso nos perjudican (¿Quién no ha caído más de una vez en la tentación de una bolsa de patatas fritas grasientas, saladas y llenas de calorías con muy pocos nutrientes?).
